Добрі рецепти, огляди, корисні та цікаві статті!
» » Смузі з смородини

Смузі з смородини

13-03-2015, 09:31
3 880
Смузі з смородини
Смородина містить найбільшу кількість вітаміну С серед усіх ягід і випереджає за цим показником навіть цитрусові. Так що може бути краще, ніж почати ранок з такою "вітамінної бомби"? Не обов'язково їсти жменю ягід щоранку, адже з смородини можна легко зробити смачні смузі .

Смузі з червоної смородини


Інгредієнти:

  • червона смородина - 500 г;

  • банани - 2 шт.;

  • смородиновий сироп - 6 ст. ложок;

  • йогурт - 1 1/2 ст.;

  • лід.


  • Приготування
    Ягоди смородини промиваємо й обсушуємо. Перевіряємо, щоб на ягодах не залишилося зелених частин стебла і плодоніжки. Банани чистимо і нарізаємо кубиками. Викладаємо ягоди і скибочки бананів в чашу блендера, заливаємо все сиропом і йогуртом а потім збиваємо до однорідності.

    Смузі з червоною смородиною і чорницею


    Інгредієнти:

  • персики - 2 шт.;

  • червона смородина - 1/2 ст.;

  • чорниця (заморожена) - 1/2 ст.;

  • кокосова вода - 1/2 ст.;

  • лід;

  • мед - за смаком.


  • Приготування
    Персики очистити від кісточок, а м'якоть нарізаємо кубиками. Кладемо в чашу блендера персики і ягоди, заливаємо все кокосовою водою (замінити її можна молоком або йогуртом), додаємо будь підсолоджувач за смаком і збиваємо все з допомогою блендера.

    Рецепт смузі з чорної смородини


    З рецепту нижче можна виключити морозиво у разі, якщо ви вживаєте смузі під час дієти. Залиште знежирене молоко або замініть його йогуртом.
    Інгредієнти:

  • ягоди чорної смородини - 1/2 ст.;

  • молоко - 500 мл;

  • ванільне морозиво - 1/2 ст.;

  • мед або сироп - за смаком;

  • мелений кардамон - щіпка.


  • Приготування
    Ягоди ретельно промиваємо, обсушуємо і закладаємо в чашу блендера разом з іншими інгредієнтами. Збиваємо смузі до однорідності і розливаємо по склянках.

    Смузі зі смородиною


    Нижченаведений
    Смузі з смородини
    рецепт особливо актуальне пізнім влітку, коли на прилавках з'являються медові дині. Ягоди для рецепта можна купити замороженими, а в дієтичної інтерпретації замінити йогурт знежиреним або соєвим молоком.
    Інгредієнти:

  • полуниця - 5 шт.;

  • чорна смородина - 2 ст.;

  • йогурт - 1 ст.;

  • сироп або мед - за смаком;

  • диня - 120 р.


  • Приготування
    Перед початком готування інгредієнти смузі бажано охолодити, а диню нарізати шматочками і заморозити. У чашу блендера кладемо очищену від плодоніжок і промиту полуницю, чорну смородину і шматочки дині. Заливаємо все фрукти і ягоди йогуртом, і додаємо будь підсолоджувач за смаком. Збиваємо смузі до однорідності.
    Рекомендуємо добрі рецепти
    Полуничний смузі
    Полуничний смузі
    Смузі готується міксером або блендером з ягід або фруктів. І зараз ми поділимося з вами простими рецептами створення полуничного смузі. Такий
    Фруктовий смузі
    Фруктовий смузі
    Смузі - це смачний і корисний напій, який готується з допомогою блендера з овочів, ягід і фруктів. Ось про останньому варіанті приготування смузі ми
    Смузі з вівсянкою
    Смузі з вівсянкою
    Смузі з вівсянкою - корисний напій на сніданок, який додасть енергії і активує травлення. Давайте розберемося, як зробити його з додаванням кефіру,
    Смузі з ківі
    Смузі з ківі
    Смузі - це смачний і корисний коктейль, який зарядить бадьорістю і енергією. Його можна робити з різних ягід і фруктів, і зараз ми вам розповімо, як
    Малиновий смузі - рецепт
    Малиновий смузі - рецепт
    Смузі - це корисний напій, що бадьорить, який роблять із свіжих ягід та фруктів. І зараз ми з вами поділимося простими і цікавими рецептами
    Овочеві смузі
    Овочеві смузі
    Овочеве смузі - це смачний і корисний напій, який додасть вам сил на початку трудового дня. А зробити його нескладно, достатньо мати під рукою