Смузі з ківі

Смузі - ідеальний спосіб почати свій день смачно, ситно і зарядитися енергією, а смузі з ківі - це ще й позитивний настрій і яскраві фарби. Для приготування вам знадобиться лише блендер, трохи льоду, йогурту, і запас улюблених фруктів. Давайте починати!
Рецепт смузі з ківі
Інгредієнти:

манго - 2 шт.;

йогурт - 3/4 ст.;

мед - 1/4 ст.;

вода - 2 ст. ложки;

лимонна цедра - 1/2 ч. ложки;

ківі - 3 шт.;

лід - 2 ст.;

шпинат - 1/2 ст.;

зелений чай - 2 ст. ложки.

Приготування
Манго нарізаємо шматочками і заморожуємо, після чого кладемо їх у чашу блендера разом з 1/2 склянки йогурту , 2 столовими ложками меду, 2 столовими ложками води і цедрою лайма. Збиваємо все інгредієнти до однорідності і розливаємо мангове смузі по 4 склянках.
Тепер візьмемося за другу частину нашого напою. Вливаємо в чашу блендера залишився йогурт, додаємо мед, шматочки очищеного ківі, шпинат , зелений чай і лід. Збиваємо все інгредієнти до однорідності і виливаємо смузі з ківі поверх мангового.
При бажанні, ви можете приготувати лише смузі з ківі і подавати його окремо.
Смузі з ківі і яблука
Інгредієнти:

лайм - 1 шт.;

ківі - 3 шт.;

кокосове молоко - 1/4 ст.;

яблуко - 1 шт.;

шпинат - 2 ст.;

банан - 1 шт.;

йогурт - 1/2 ст.;

лід - 4 кубики.

Приготування
Ківі очистити від шкірки і нарізаємо кубиками. Аналогічним чином поступаємо з бананом та яблуком. Кладемо всі підготовлені фрукти в блендер зі шпинатом. Додаємо йогурт, кокосове молоко (якщо його немає - додайте ще йогурту) і кубики льоду. Збиваємо все інгредієнти до однорідності і наш смузі з банана, яблука і ківі готовий!
При бажанні ви можете розділити два смузі по верствам, як у попередньому рецепті. Для першого шару збийте яблука і банани з кокосовим молоком, а для другого змішайте ківі зі шпинатом, льодом, медом та йогуртом.
Смузі з ківі, полуницею і бананом
Інгредієнти:

ківі - 2 шт.;

заморожена полуниця - 1 1/2 ст.;

натуральний яблучний сік - 1 ст.;

йогурт - 1/2 ст.;

заморожений банан - 1 шт.;

мед - 2 ст. ложки.

Приготування
Ківі нарізаємо скибочками разом з бананом. Кладемо все фруктові і ягідні інгредієнти в блендер, заливаємо йогуртом, натуральним яблучним соком, додаємо трохи меду або тростинного цукру і збиваємо до однорідності. Смузі з полуницею та ківі готовий!
Смузі з ківі і грейпфрутом
Інгредієнти:

грейпфрут - 1 шт.;

банан - 1 шт.;

ківі - 2 шт.;

полуниця - 1 ст.;

апельсиновий сік - 1/2 ст.;

йогурт - 180 г;

ванільний екстракт - 1 ч. ложка;

мед - 1 ч. ложка.

Приготування
Грейпфрут очистити від шкірки і плівок. Знімаємо шматочки м'якоті і кладемо їх в блендер. Банан нарізаємо великими шматочками, ківі очистити від шкірки і також довільно ріжемо. Додаємо до фруктів заморожену полуницю і заливаємо все апельсиновим соком і йогуртом. Для смаку і аромату додаємо трохи ванілі, а для солодощі - меду. Збиваємо до однорідності і розливаємо по склянках.
Смузі з апельсина ківі
Інгредієнти:

ківі - 8 шт.;

яблука - 2 шт.;

апельсини - 8 шт.;

тростинний цукор - 2 ч. ложки.

Приготування
Ківі очистити від шкірки і ріжемо на четвертинки. З яблук видаляємо серцевину з насінням, чистимо плоди і нарізаємо великими кубиками. Вичавлюємо сік з апельсинів. Кладемо банани і ківі в чашу блендера, заливаємо соком, додаємо трохи цукру або меду для солодощі. Збиваємо всі інгредієнти для смузі з допомогою блендера до однорідності. Подаємо напій охолодженим.
Для приготування такого цитрусового смузі можна вибрати не тільки апельсини, але і грейпфрути, помело або мандарини. Такий напій багатий вітаміном С і прекрасно засвоюється організмом. Чим не ідеальне початок дня?