Добрі рецепти, огляди, корисні та цікаві статті!
» » Смузі з ківі

Смузі з ківі

13-03-2015, 09:30
3 744
Смузі з ківі
Смузі - ідеальний спосіб почати свій день смачно, ситно і зарядитися енергією, а смузі з ківі - це ще й позитивний настрій і яскраві фарби. Для приготування вам знадобиться лише блендер, трохи льоду, йогурту, і запас улюблених фруктів. Давайте починати!
Рецепт смузі з ківі
Інгредієнти:

  • манго - 2 шт.;

  • йогурт - 3/4 ст.;

  • мед - 1/4 ст.;

  • вода - 2 ст. ложки;

  • лимонна цедра - 1/2 ч. ложки;

  • ківі - 3 шт.;

  • лід - 2 ст.;

  • шпинат - 1/2 ст.;

  • зелений чай - 2 ст. ложки.


  • Приготування
    Манго нарізаємо шматочками і заморожуємо, після чого кладемо їх у чашу блендера разом з 1/2 склянки йогурту , 2 столовими ложками меду, 2 столовими ложками води і цедрою лайма. Збиваємо все інгредієнти до однорідності і розливаємо мангове смузі по 4 склянках.
    Тепер візьмемося за другу частину нашого напою. Вливаємо в чашу блендера залишився йогурт, додаємо мед, шматочки очищеного ківі, шпинат , зелений чай і лід. Збиваємо все інгредієнти до однорідності і виливаємо смузі з ківі поверх мангового.
    При бажанні, ви можете приготувати лише смузі з ківі і подавати його окремо.
    Смузі з ківі і яблука
    Інгредієнти:

  • лайм - 1 шт.;

  • ківі - 3 шт.;

  • кокосове молоко - 1/4 ст.;

  • яблуко - 1 шт.;

  • шпинат - 2 ст.;

  • банан - 1 шт.;

  • йогурт - 1/2 ст.;

  • лід - 4 кубики.


  • Приготування
    Ківі очистити від шкірки і нарізаємо кубиками. Аналогічним чином поступаємо з бананом та яблуком. Кладемо всі підготовлені фрукти в блендер зі шпинатом. Додаємо йогурт, кокосове молоко (якщо його немає - додайте ще йогурту) і кубики льоду. Збиваємо все інгредієнти до однорідності і наш смузі з банана, яблука і ківі готовий!
    При бажанні ви можете розділити два смузі по верствам, як у попередньому рецепті. Для першого шару збийте яблука і банани з кокосовим молоком, а для другого змішайте ківі зі шпинатом, льодом, медом та йогуртом.
    Смузі з ківі, полуницею і бананом
    Інгредієнти:

  • ківі - 2 шт.;

  • заморожена полуниця - 1 1/2 ст.;

  • натуральний яблучний сік - 1 ст.;

  • йогурт - 1/2 ст.;

  • заморожений банан - 1 шт.;

  • мед - 2 ст. ложки.


  • Приготування
    Ківі нарізаємо скибочками разом з бананом. Кладемо все фруктові і ягідні інгредієнти в блендер, заливаємо йогуртом, натуральним яблучним соком, додаємо трохи меду або тростинного цукру і збиваємо до однорідності. Смузі з полуницею та ківі готовий!
    Смузі з ківі і грейпфрутом
    Інгредієнти:

  • грейпфрут - 1 шт.;

  • банан - 1 шт.;

  • ківі - 2 шт.;

  • полуниця - 1 ст.;

  • апельсиновий сік - 1/2 ст.;

  • йогурт - 180 г;

  • ванільний екстракт - 1 ч. ложка;

  • мед - 1 ч. ложка.


  • Приготування
    Грейпфрут очистити від шкірки і плівок. Знімаємо шматочки м'якоті і кладемо їх в блендер. Банан нарізаємо великими шматочками, ківі очистити від шкірки і також довільно ріжемо. Додаємо до фруктів заморожену полуницю і заливаємо все апельсиновим соком і йогуртом. Для смаку і аромату додаємо трохи ванілі, а для солодощі - меду. Збиваємо до однорідності і розливаємо по склянках.
    Смузі з апельсина ківі
    Інгредієнти:

  • ківі - 8 шт.;

  • яблука - 2 шт.;

  • Смузі з ківі

  • апельсини - 8 шт.;

  • тростинний цукор - 2 ч. ложки.


  • Приготування
    Ківі очистити від шкірки і ріжемо на четвертинки. З яблук видаляємо серцевину з насінням, чистимо плоди і нарізаємо великими кубиками. Вичавлюємо сік з апельсинів. Кладемо банани і ківі в чашу блендера, заливаємо соком, додаємо трохи цукру або меду для солодощі. Збиваємо всі інгредієнти для смузі з допомогою блендера до однорідності. Подаємо напій охолодженим.
    Для приготування такого цитрусового смузі можна вибрати не тільки апельсини, але і грейпфрути, помело або мандарини. Такий напій багатий вітаміном С і прекрасно засвоюється організмом. Чим не ідеальне початок дня?
    Рекомендуємо добрі рецепти
    Фруктовий смузі
    Фруктовий смузі
    Смузі - це смачний і корисний напій, який готується з допомогою блендера з овочів, ягід і фруктів. Ось про останньому варіанті приготування смузі ми
    Літні фруктові коктейлі
    Літні фруктові коктейлі
    У спекотний період завжди хочеться чогось легкого, приємного і корисного. І сьогодні ми поділимося з вами самими простими, але в теж час цікавими
    Смузі з вівсянкою
    Смузі з вівсянкою
    Смузі з вівсянкою - корисний напій на сніданок, який додасть енергії і активує травлення. Давайте розберемося, як зробити його з додаванням кефіру,
    Смузі з смородини
    Смузі з смородини
    У смородині міститься велика кількість вітаміну С, що набагато більше, ніж у цитрусових. І зараз ми вам розповімо, як зробити корисний і смачний
    Малиновий смузі - рецепт
    Малиновий смузі - рецепт
    Смузі - це корисний напій, що бадьорить, який роблять із свіжих ягід та фруктів. І зараз ми з вами поділимося простими і цікавими рецептами
    Овочеві смузі
    Овочеві смузі
    Овочеве смузі - це смачний і корисний напій, який додасть вам сил на початку трудового дня. А зробити його нескладно, достатньо мати під рукою