Придумувати кожен день швидкі варіанти нових сніданків для всієї сім'ї не просто і займає багато часу, а тому ми пропонуємо почати складати план простих страв на тиждень вперед для того, щоб підготувати всі потрібні інгредієнти завчасно. З першими варіантами страв у такому меню ми допоможемо вам у цьому матеріалі.
Смузі на сніданок
В дні робочого завалу, коли часу на приготування чого-небудь їстівного просто не залишається, вас виручить блендер і набір простих продуктів, які після декількох секунд збивання перетворяться в густий і ситний смузі.
Інгредієнти: пакетики жасминового чаю - 3 шт.; окріп - 115 мл; кефір - 240 мл; заморожений банан - 1 шт.; персик заморожений - 1/2 шт.; мед за смаком. Приготування За ніч до планованого приготування залиште фрукти в морозильній камері (банан обов'язково попередньо очистити). Також заваріть чай, вичавте пакетики і залиште охолоджуватися до самого ранку. Вранці просто киньте шматочки банана і персика в блендер, залийте холодним чаєм і кефіром. Мед за смаком. Збийте і пробуйте.
Яєчня на сніданок
Досита нагодувати сім'ю з кількох людей можна цим швидким яєчним пирогом на сніданок. Страва являє собою варіацію кіша на основі з готового тіста. Робиться такий пиріг трохи довше, але і виходить ситніше.
Інгредієнти: пласт листкового тіста ; шинка - 240 г; ріпчаста цибуля - 45 г; яйця - 4 шт.; вершки - 165 мл; сир - 75 г; борошно - 35 г; шпинат - 95 р. Приготування Розморожений пласт тіста розкачайте і, виклавши в форму, наколіть. Шинку наріжте і обсмажте з цибулею. Додайте шпинат і дайте листю зів'янути. Яйця і вершки збийте з сиром і з'єднайте з готовою начинкою. Вилийте весь поверх тіста і залиште запікати при 200 градусах 2 хвилин.
Салат на сніданок
Збірні фруктові салати – зручний варіант легкого літнього сніданку, який кожен з членів сім'ї може адаптувати на свій смак. Немає необхідності дотримуватися певних пропорцій або конкретного рецепту, просто закупіться ягодами і фруктами, сполосніть їх, обсушити, наріжте. Подайте піали з медом і варенням, по сусідству поставте йогурт , сметану, сир або вершковий сир. Окремо доповніть меню злаками (гранолой, пластівцями на сніданок, вівсянкою), насінням та горіхами. Кожен член сім'ї зможе покласти в свій солодкий салат будь інгредієнт на свій смак, а ви вбережете себе від зайвих турбот і витрати часу.