Варіанти сніданків

Придумувати кожен день швидкі варіанти нових сніданків для всієї сім'ї не просто і займає багато часу, а тому ми пропонуємо почати складати план простих страв на тиждень вперед для того, щоб підготувати всі потрібні інгредієнти завчасно. З першими варіантами страв у такому меню ми допоможемо вам у цьому матеріалі.

Смузі на сніданок

В дні робочого завалу, коли часу на приготування чого-небудь їстівного просто не залишається, вас виручить блендер і набір простих продуктів, які після декількох секунд збивання перетворяться в густий і ситний смузі.
Інгредієнти:

пакетики жасминового чаю - 3 шт.;

окріп - 115 мл;

кефір - 240 мл;

заморожений банан - 1 шт.;

персик заморожений - 1/2 шт.;

мед за смаком.

Приготування
За ніч до планованого приготування залиште фрукти в морозильній камері (банан обов'язково попередньо очистити). Також заваріть чай, вичавте пакетики і залиште охолоджуватися до самого ранку. Вранці просто киньте шматочки банана і персика в блендер, залийте холодним чаєм і кефіром. Мед за смаком. Збийте і пробуйте.

Яєчня на сніданок

Досита нагодувати сім'ю з кількох людей можна цим швидким яєчним пирогом на сніданок. Страва являє собою варіацію кіша на основі з готового тіста. Робиться такий пиріг трохи довше, але і виходить ситніше.
Інгредієнти:

пласт листкового тіста ;

шинка - 240 г;

ріпчаста цибуля - 45 г;

яйця - 4 шт.;

вершки - 165 мл;

сир - 75 г;

борошно - 35 г;

шпинат - 95 р.

Приготування
Розморожений пласт тіста розкачайте і, виклавши в форму, наколіть. Шинку наріжте і обсмажте з цибулею. Додайте шпинат і дайте листю зів'янути. Яйця і вершки збийте з сиром і з'єднайте з готовою начинкою. Вилийте весь поверх тіста і залиште запікати при 200 градусах 2 хвилин.

Салат на сніданок

Збірні фруктові салати – зручний варіант легкого літнього сніданку, який кожен з членів сім'ї може адаптувати на свій смак. Немає необхідності дотримуватися певних пропорцій або конкретного рецепту, просто закупіться ягодами і фруктами, сполосніть їх, обсушити, наріжте. Подайте піали з медом і варенням, по сусідству поставте йогурт , сметану, сир або вершковий сир. Окремо доповніть меню злаками (гранолой, пластівцями на сніданок, вівсянкою), насінням та горіхами. Кожен член сім'ї зможе покласти в свій солодкий салат будь інгредієнт на свій смак, а ви вбережете себе від зайвих турбот і витрати часу.